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【大学生活】夜更かし

 大学生は夜更かしをします。 一人暮らしをしていると特に、夜更かししていても誰も文句を言いませんからやりたい放題ですね。 そのため深夜までテレビゲームやインターネットに興じることもあれば、 友達と夜中まで遊ぶなんてこともあります。

 この自由さこそ大学生活の醍醐味でもあるのですが、 夜更かしは身体にいいものではありませんし、翌日講義で寝てしまっては困ります。 注意しましょう。

 

夜更かしと夜食

 夜更かしといえば夜食です。夜更かしのお供には何を食べましょうか。 友達と夜更かしして遊ぶならやはりつまむものがほしいですね。 人気なのはポテトチップスとコーラやファンタです。

 成人していればお酒とビーフジャーキー、するめいか等が人気です。 コンビニで売られていますが、お酒のおつまみは高いです。 コンビニ独自のお菓子は1袋100円程度ですので、ポップコーンを買って持っていくのもいいですね。

 宅飲みならコンビニの弁当コーナーにあるチキンナゲットを買うことが多かったです。 お酒を飲めない人のためにお茶を買っていくのも忘れずに!

 夜食は太る原因ですので、しっかり運動しましょう。

 

夜更かししてすること

 お酒を飲みながらおしゃべりする他、テレビゲーム(ウイニングイレブンなど)やテレビ視聴、アニメ視聴もありました。 トランプで大富豪やババ抜きも盛り上がりましたね。 昼間にやるより、深夜ハイテンションですれば何をやっても面白いものです。

 一人ならwikipedia探検やニコニコ生放送をみたり、一人用のテレビゲームで遊んだり、 英語のニュースを聞いたり、テレビの深夜番組をみてみたり様々です。

 また深夜でも営業している居酒屋で過ごし、夜通し酒を飲んだり、 酒を飲んだ後はラーメンを食べたりと繁華街で遊ぶこともあります。 大学生活で夜更かしといえばほとんどの場合、お酒になるでしょう。

 漫画喫茶やネットカフェのほか、ラウンドワンなど遊べる施設はわりと深夜も営業しています。 私はよく友達とダーツバーへ行ったり、漫画喫茶の中にあるビリヤード場で遊んだりしていました。 夜中にバイクで国道を走るのも気持ちいいものです。

 

夜更かしをやめたい

 夜更かしを続けて昼夜逆転してしまい、生活リズムが乱れる人もよくいます。 講義やアルバイトに支障をきたしますね。夜更かしが楽しいのは確かなのですが、 失うものもあります。

 夜更かしはハゲの原因だったり、太る原因だったり、翌日の体調不良などを引き起こします。 夜更かしをやめたい人は次のことを試してください。

 夜更かしをやめるには荒療治が有効です。 つまり、夜更かしをしたまま寝ないのです。 そのまま次の夜まで起きていてください。

 そうすれば次の日の夜には早い時間に眠れます。 この方法は、次の夜が来るまでに寝てしまう可能性がありうまくいかない場合もあります。

 もう一つ方法を紹介します。 夕方に起きていたのを、昼に起きるようにしてください。 そして、長時間のお散歩をします。

 運動をすることで疲労をためて、夜にすっと眠れるようにするのです。 お酒を飲んで無理やり寝るというのもいいでしょう。 夜更かしをやめるには、とにかく夜に寝ることです。

 

翌日に影響を与えない夜更かし

 大学生活は堕落しがちです。夜更かしして、それがたたって講義に出席できない、 アルバイトに遅刻するといったことはよくあります。 決してほめられたものではありません。

 どうしても深夜に見たいテレビ番組があるなら録画をし、 明日やろうはバカ野郎だなんて言葉もありますが、明日できることは明日やろうと諦めることも大切です。 時間は限られていますから、何も今日やらなければならないことはないのです。

 このようにまず、夜更かし自体を減らします。 とはいえ、友達や先輩との飲み会のように夜更かしが回避できないこともあります。 そんなときは予めスケジュールを調整して、飲み会の日程に希望を出しましょう。

 「翌朝一限の講義がない日」だったり「翌日アルバイトがない日」だったり、 それぞれ事情がありますから伝えておきましょう。 早い時間帯に帰宅を許されることもあるでしょう。

 それでも夜更かしせざるを得ないというときは、 事前に寝ておきましょう。

 子どもは寝だめができないなんていいますが、大学生は大人です。 大人なので寝だめしましょう。 その日、夜更かしをする予定ならお昼寝です。 事前にしっかり休んで明日に備えるのです。